Анкета

Според вас трябва ли месото да присъства в ежедневното ви меню?

Брашно от елда

Брашното от зърна на елда не се подлага на хидротермична обработка.

Липсата на хидротермична обработка позволява продукта да бъде наречен както в миналото „коприна” (копринена тъкан). При натискане на брашно от елда се издава характерен „копринен” звук, както при триене на копринена тъкан. При смилане се запазва ядрото на зърната. Продуктът не се преобразува. Това позволява на храносмилането „правилно” да преработва растителните протеини.

Брашното от елда се отличава с повишено съдържание на хранителни влакна, които се състоят от хемицелулоза, целулоза, лигнин и пектин, както и на минерални вещества: калций, фосфор, магнезий, натрий, калий.

Всичко това богатство е свързано с такава структурна форма, която нашия организъм може да усвои в полза на себе си, без значение колко ядем.

Родом от Централна Азия, елдата се отглежда в продължение на повече от 1000 години.

Елдата отдавна е един от постоянните продукти в много райони на Русия и Китай, а сега се появява в кулинарията на много други страни. В Западна Европа най-често се използва под формата на брашно, което има не само приятен орехов вкус, но е и много лесно смилаемо и полезно за организма.

Елдата няма никакво родство с пшеницата и дори не е зърно (въпреки факта, че напомня на него). Това са триъгълни семена от семейство Polygonaceae. Елдата не съдържа глутен, отличен източник е на растителни протеини и е много хранителна: тя е богата на въглехидрати, всичките осем незаменими аминокиселини и почти всички витамини от група В.

Елдата укрепва капилярите и спомага за детоксикацията на черния дроб, освен това е много полезно за червата, особено при запек. Известна е със свойството да понижава нивото на холестерола, помага при остеоартрит, при болести на коремната кухина, а също така помага срещу лека депресия, защото повишава нивото на допамина.

В кулинарията елда се употребява и на зърна, и като брашно – от него правят някои видовете тестени изделия и макарони, кексове и палачинки.

Обикновената елда има бледо зелен цвят, използва се в десерти. Печената елда става кафява. Тя може да се готви на пара, да се вари или пече, да се добавя в супи, яхнии или салати. Тя служи като една от стандартните заменки на ориза, и я готвят по същия начин като ориз (т.е. една чаша елда се залива с две чаши вода, захлупва се и се вари, докато водата се абсорбира).

Брашното от елда има сиво-кафяв цвят. То има леко горчив вкус. Когато харесате брашното от елда, готвенето с него ще бъде удоволствие, поради уникалните му характеристики. Всяка рецепта може да бъде адаптирана така, че да използвате в нея брашно от елда.

назад ...

Не можете да устоите на сладките храни? Гените ви са виновни

Хората, които не могат да устоят на сладкишите, обикновено биват заклеймявани като хора със слаба воля. Сега, те могат да обвиняват гените си, тъй като нови изследвания показват, че ДНК-то играе "значителна" роля в затлъстяването.

Гените могат да обяснят защо някои хора са по-склонни да трупат излишни килограми - и защо те пълнеят в областта на корема. Всъщност, повече от една пета от разликите между теглото на хората може да се обясни с гените на "затлъстяването", казват учените.

прочети повече ...

Най-вредните хранителни навици

Има неща, които правим без да се замислим - но те може да имат неблагоприятен ефект върху здравето ни. От ядене на бюрото в офиса до пропускането на хранения - тези и други лоши хранителни навици са разкрити в нова инфографика.

Преяждането през уикенда, пиенето на чаша вино преди лягане, липсата на прием на достатъчно вода, преяждане в дните, когато тренираме, и добавянето на сол към ястието  също фигурират в списъка на нещата, които не трябва да правим.

прочети повече ...

АРХИВ

Август

Юни

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии